Revista Diário - 13ª Edição - Fevereiro 2016

Este clima de Ano Novo e vida nova é um bom período para adotar hábitos saudáveis na sua rotina. Então chegou a hora de traçar metas possíveis para alcançar seus objetivos. Aline Lobo, Chef de cozinha Gastronomia Q uando falamos em hábitos saudáveis não falamos somente em alimentação e atividade física, estamos falando também de reservar um tempo para você estar com seus amigos e família, fazer algo inusitado fora da sua rotina e assim aproveitar e desfrutar de momentos únicos e inesquecíveis. Então, que tal reservar ummomento do dia para fazer algo que lhe traga prazer, seja uma conversa divertida com um amigo ou um hobbie saudável, como boa caminhada ao ar livre, filmes, livros, música, pintura e até visitar uma asilo, e fazer o bem a quem precisa, pois aquece o coração e engrandece a alma. Isso ajuda a quebrar um pouco a rotina pesada no dia a dia e melhora o ego de qualquer pessoa. Para quem quer praticar alguma atividade física procure algo que te traga muito prazer pelo menos uma hora por dia ou três vezes na semana, como uma corrida, artes marciais, musculação, dança, cross fit ou treinamento funcional. O importante é alcançar sua meta praticando uma atividade que lhe deixe feliz. Sabemos que mudar hábitos alimentares é primordial quando queremos ganhar saúde e qualidade de vida, e ao adotar novos conceitos, quando o assunto é alimentação, não só fazemos as pazes com a balança, mas também estamos cuidando do nosso corpo, prevenindo‐o de doenças graves como câncer, diabetes, hipertensão e obesidade. Como já diz o velho ditado, “É melhor prevenir do que remediar”, uma ótima ideia é você começar a ir para a cozinha tentar fazer algo delicioso para você comer testando receitas ou até criando algo novo. O que você acha? A chave do sucesso é manter‐se no ritmo e ter disciplina. Os resultados podem demorar e você pode se sentir frustrado no meio do caminho, mas não desista, pois os resultados são a longo prazo. O importante é começar! Com determinação e também um pouquinho de paciência, você começará aos poucos a notar que pequenas diferenças podem trazer grandes mudanças na sua vida! ● Aline Lobo Que tal adotar hábitos mais saudáveis em 2016? Revista DIÁRIO - Fevereiro 2016 - 32