Revista Diário - 15ª Edição - Abril 2016

Revista DIÁRIO - Abril 2016 - 52 - Instagram: Samantha Maia - Facebook: Samantha Maia - Twitter: @Samanthaamaia - Snapchat: samanthamaia1 A prática regular de exercícios físicos reduz o risco de adquirir doenças e melhora a autoestima. Os benefícios da prática fazem a diferença em qualquer idade. O grande inimigo que compromete a saúde em geral é a vida sedentária. A procura por academias e exercícios físicos, hoje, está cada vez maior. Os resultados de uma vida com estilo saudável são benefícios vitais para as pessoas: melhora do condicionamento físico, aumento da capacidade de trabalhar o sistema cardiorrespiratório, resis- tência muscular e desenvolvimento de certas ca- pacidades físicas, como força, flexibilidade, agili- dade, equilíbrio corporal e coordenação motora. Para quem se preocupa com qualidade de vi- da, sabe que ter saúdeé a base de uma vida me- lhor, e saúde não significa somente a ausência de doenças,mas também bem-estar físico, mental, social e até espiritual. Importante: antes de iniciar qualquer ativida- de física, procure fazer uma avaliação médicade seu estado de saúde. Estando apto para uma prá- tica física, o próximo passo é escolher aquela ati- vidade que lhe dará mais prazer. Portanto, evite ficar parado; fuja do sedenta- rismo. Movimente-se! Com uma boa alimentação, prática regular de exercícios e o descanso necessário, o seu objetivo será alcançado. Pratique saúde! Execute esta ideia! ● SAÚDE NUMA BOA ● Advogada Glenda Pereira executa stiff combarra, ótimo exercício para dias de treinos de glúteos, especialmente de alunos avançados. ● Personal trainer Anderson Ricardino pronto para participar da edição passada da Corrida Portal do Sol. ● Linda fonoaudióloga Roberta Sussuarana faz self após treino de musculação. Fitness Samantha Maia, Personal Trainer